TIPP DER WOCHE

Der TIPP DER WOCHE für Deine gesunde Pause

Wenn du rot siehst, suche gelb!

Heute haben wir eine Übung für Euch, die immer dann Abhilfe schafft, wenn sich in einer Situation negative Gefühle breitmachen. Zum Beispiel, wenn Euer Team in einem Meeting mal wieder auf keinen gemeinsamen Nenner kommt, dein Chef dich anpflaumt, dir die Bahn vor der Nase weggefahren ist oder du einen besonders nervigen oder gar unfreundlichen Menschen vor dir hast.

Anleitung:

Wenn du spürst, dass deine Aufmerksamkeit von einer bestimmten negativen Sache angezogen wird und so langsam die Wut in dir hochkocht, begib dich auf die Suche nach der Farbe Gelb. Schaue dich um, egal wo du gerade stehst oder sitzt, und halte intensiv nach Dingen Ausschau, die gelb sind und nehme sie ganz bewusst wahr.

Konzentriere dich 5 Minuten lang nur darauf, “gelb zu sehen.

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