REZEPT DER WOCHE

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Frühstücks-Shake

Am Morgen keine Zeit zum frühstücken? Da hilft unser schneller Power-Shake: Er ist ruckzuck zubereitet und eignet sich prima als gesunde Frühstücksalternative zum Mitnehmen oder für unterwegs.

Zutaten:

  • 500 ml Mandelmilch, alternativ Wasser mit Proteinpulver
  • 120 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 1 Apfel oder eine Handvoll Beeren, frisch oder TK
  • 1 EL Chia- oder Leinsamen
  • 1 EL Leinöl

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis ein sämiger Shake entsteht. Wenn ihr die Banane über Nacht ins Gefrierfach legt, verleiht sie dem Shake eine cremigere Konsistenz.

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