TIPP DER WOCHE

Der TIPP DER WOCHE für Deine gesunde Pause

LACH DICH GLÜCKLICH

Heute schon gelacht? Auch wenn wir nichts zu Lachen haben, können wir unseren Körper vorgaukeln, dass es uns gut geht.

Das Erstaunliche bei diesem Trick ist, dass sich die Laune selbst bei einem künstlichen Lächeln wirklich sofort verbessert. Ein Phänomen, das in der Wissenschaft „Facial-Feedback-Hypothese“ genannt wird: Wenn wir lachen ziehen wir den Mundwinkel hoch und allein die Aktivität bestimmter Gesichtsmuskeln (Musculus zygomaticus major und Musculus risorius) sorgt also dafür, dass wir fröhlicher gestimmt sind und bestimmte Erlebnisse positiver beurteilen und dass bestimmte Glücksbotenstoffe unser Gehirn fluten. Mit Hilfe eines einfachen Tricks können wir und jederzeit selber diesen Endorphinkick verschaffen auch wenn wir gerade gefrustet sind. Und so geht’s. Einfach einen langen Bleistift quer zwischen die Zähne klemmen und den Stift mindestens eine Minute im Mund halten. Durch das hochziehen der Gesichtsmuskeln werden die Endorphine ausgeschüttet.

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